KUNST

Malen nach Zahlen – Kreativer Stressabbau

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Seit Beginn der Corona-Pandemie suchen viele Menschen nach einem Weg, um sich kreativ abzulenken und Stress abzubauen. Als überaus hilfreich zum Abbau von Stress hat sich für viele Erwachsene Malen nach Zahlen herausgestellt. Darum möchten wir Ihnen in diesem Beitrag verraten, was Malen nach Zahlen überhaupt ist und weshalb Malen hervorragend zum Stressabbau geeignet ist.

Was genau ist Malen nach Zahlen?

Der eine oder andere kennt vielleicht lediglich Malen nach Zahlen Bilder für Kinder, doch auch Malen nach Zahlen für Erwachsene ist äußerst beliebt. Über das Internet oder im stationären Fachhandel finden Sie verschiedene Sets, die in der Regel aus einer Leinwand, verschiedenen Pinseln und Farben bestehen. Somit ist in einem solchen Set alles enthalten, was Sie benötigen, um ein eigenes Kunstwerk zu erstellen.

Da auf der Leinwand farbige Flächen aufgedruckt sind, die mit einer Zahl versehen sind und lediglich in einer bestimmten Farbe ausgemalt werden müssen, ist Malen nach Zahlen auch für künstlerisch mäßig begabte Personen geeignet.

Die Zahlen in den aufgedruckten Feldern geben übrigens an, in welcher Farbe das jeweilige Feld ausgemalt werden muss. So müssen beispielsweise alle Felder mit der Ziffer Zwei in Rot ausgemalt werden und alle Felder mit der Zahl Vier in Blau.

So funktioniert das Malen nach Zahlen

Damit Sie ein Verständnis davon bekommen, wie Malen nach Zahlen funktioniert, haben die einzelnen Schritte einmal kompakt für Sie zusammengefasst.

  • Suchen Sie sich zunächst einen ruhigen Ort und eine geeignete Unterlage, zum Beispiel den Küchentisch. Decken Sie diesen mit Plastikfolie oder Zeitungspapier ab, um Flecken auf dem Tisch zu vermeiden.
  • Stellen Sie sämtliche Farben sowie ein Glas mit Wasser vor sich auf den Tisch, am besten von links nach rechts, angefangen mit der Farbe Nummer 1.
  • Legen Sie die Leinwand mittig vor sich auf den Tisch
  • Beginnen Sie mit der Erstellung Ihres ganz persönlichen Kunstwerks

Mit Malen nach Zahlen können Sie nicht nur einfache Gemälde, sondern auch ein hochwertiges Diamond Painting aus einem eigenen Bild erstellen.

Warum Malen nach Zahlen gut für das Wohlsein ist

Malen nach Zahlen ist nicht nur ein beliebtes Hobby. Das ist unter anderem der Tatsache geschuldet, dass Malen nach Zahlen wie zum Beispiel auch durch Puzzles gut für das Wohlbefinden ist.

Gehirntraining

Malen nach Zahlen folgt einer klaren Logik und zugleich handelt es sich dabei um eine kreative Aufgabe. Die Logik stellen dabei die Zahlen auf der Leinwand dar, die für einen bestimmten Farbton stehen und beim Ausmalen der einzelnen Felder werden die kreativen Fähigkeiten gefordert.

Stressreduktion

Im Alltag vieler Menschen geht es zumeist ziemlich hektisch zu. Das kann im schlimmsten Fall zu einer Überforderung führen, doch während dem Malen nach Zahlen kann man den ganzen Alltagsstress einmal ausblenden. Dabei merkt man relativ schnell, wie Stress abgebaut wird und man nicht mehr an negative Dinge denkt. Auf diese Weise kann man sich ganz allein auf den Moment fokussieren, was dabei helfen kann, bestehende Ängste abzubauen.

Gut für die Feinmotorik

Malen nach Zahlen kann dazu beitragen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und schult zudem auch die Hand-Augen-Koordination. Da die auszumalenden Flächen relativ klein sind, benötigt man eine gute Hand-Augen-Koordination, um sämtliche Bereiche ordentlich auszumalen.

Die kreative Ader entdecken

Die rechte Hemisphäre des Gehirns, welche für die Kreativität zuständig ist, wird beim Malen nach Zahlen stimuliert. Und da Malen nach Zahlen eine hervorragende Möglichkeit ist, um Stress abzubauen, finden selbst viele eher unkreative Menschen Gefallen an dieser Form der Freizeitbeschäftigung.

Weckt Zusammengehörigkeit

Menschen sind bekanntlich nur ungern allein, doch das Internet hat in den vergangenen Jahren dazu beigetragen, Menschen aus völlig unterschiedlichen Kulturkreisen miteinander in Kontakt zu bringen. Und mittlerweile findet man dort etliche Gruppen, in denen Fans von Malen nach Zahlen miteinander in Kontakt kommen und sich austauschen können, zum Beispiel auf Facebook.

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